Metsämieli-peruskurssi
06.05.2023 10:00 - 16:00
Uutta Elämää Kabinetti-neuvottelutila, Raviradantie 8–10, 50100 Mikkeli
Metsämieli kutsuu polulle kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia, ihmisyyttä ja itsensä tuntemista.
Metsämieli-peruskurssista saat eväitä oman hyvinvointisi vahvistamiseen!
Metsämieli-peruskurssi on tarkoitettu luonnon hyvinvointivaikutuksista ja mielentaitoharjoituksista kiinnostuneille. Kurssille ei ole pääsyvaatimuksia, oma kiinnostus aiheeseen riittää.
Metsämieli-menetelmä perustuu luonnon tutkittuihin hyvinvointi- ja terveysvaikutuksiin, joita tehostetaan erilaisin luonnon inspiroimin harjoittein. Metsämielen taustateorioista löytyy myös mm. mindfulnessia, käyttäytymistieteitä sekä positiivista psykologiaa.
Metsämieli-harjoittelu koostuu läsnäoloa ja palautumista lisäävistä harjoitteista sekä voimavaroja ja mielentaitoja vahvistavista harjoitteista. Säännöllinen Metsämieli-harjoittelu mm. kasvattaa voimavaroja ja joustavuutta, edistäen tietoisuutta ja tyytyväisyyttä omassa arjessamme.
Suomessa 2000-luvulta alkaen kehitettyä konseptia voi hyödyntää arjen hyvinvointitapoina ulkoillessa metsässä, puistoissa, omassa pihapiirissä tai jopa sisätiloissa. Metsämieli sopii käytettäväksi yksin, kaksin tai isommalla porukalla vaikkapa perheen tai työkavereiden kanssa. Metsämieli-menetelmää käytetään nykyisin laajasti myös mm. varhaiskasvatuksessa, sosiaali- ja terveydenhuollon palveluissa, osana järjestöjen toimintaa sekä erilaisina matkailu- ja ohjelmapalveluina.
Metsämieli-konsepti koostuu kolmesta erilaisesta koulutuksesta.
• Metsämieli-peruskurssi
• Metsämieli-vetäjäkoulutus (1 op)
• Metsämieli-ohjaajakoulutus (2 op)
Metsämieli -peruskurssi tarjoaa eväitä arkisiin hyvinvointitaitoihin. Kurssilla vahvistat itsetuntemustasi ja voimavarojasi lähiluonnon avulla sekä saat työkaluja palautumisen ja virkistymiseen. Kurssi antaa valmiuksia Metsämieli-jatkokoulutuksiin.
Koulutuksessa perehdyt Metsämieli-menetelmän perusteisiin ja luonnon hyvinvointivaikutuksiin. Kokeilet ohjatusti luonnon inspiroimia virkistys-, rentoutus- ja hyvän olon harjoitteita. Koulutuspäivän aikana laadit myös omiin muutos- ja hyvinvointitavoitteisiisi perustuvan henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman. Saat omaan käyttöösi kattavan valikoiman Metsämieli-harjoitteita omatoimista harjoittelua varten.
10.00 Koulutuksen avaus ja tavoitteet
10.30 Metsämieli-menetelmän perusteet -luento
11.30 Lounas
12.15 Metsämieli-harjoitukset lähimaastossa
14.45 Tauko
15.00 Oma Metsämieli-harjoitussuunnitelmani
16.00 Koulutuksen päätös
Elina Lilja, Metsämieli-kouluttaja, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, luontomatkailun ohjelmapalvelu- ja tapahtumatuottaja
HUOM! Ilmoittautumisaikaa jatkettu!
130 € Sisältää opetuksen, sähköisen koulutusmateriaalin ja osallistumistodistuksen.
27.04.2023 mennessä
Ilmoittautuminen voidaan perua veloituksetta 21.4.2023 mennessä. Mikäli ilmoittautuminen perutaan myöhemmin tai peruutusta ei tehdä lainkaan perimme koko koulutusmaksun.